As trilhas
O que são as trilhas de aprendizado?
Não são uma coleção de cursos, nem técnicas soltas. São caminhos de desenvolvimento que atendem à sua necessidade. Existe uma sequência natural, uma lógica de evolução, mas cada pessoa está num momento diferente, e essa ordem se ajusta a você: entre por onde faz sentido agora.
O que o método faz por você
Não é uma escada que você sobe um degrau por vez. São quatro objetivos do método, e para muita gente eles acontecem ao mesmo tempo.
Alívio
Tirar o corpo do aperto agora. Descarregar a tensão que está sobrando, soltar a mandíbula, o trapézio e a respiração, e sentir o corpo afrouxar no mesmo dia.
Autonomia
Deixar de depender de alguém para se regular. Você aprende a reconhecer o próprio estado e a escolher o manejo certo, sozinha(o), em casa, no meio de um dia comum.
Desenvolvimento
Um processo mais fundo, que atravessa as couraças e reabre o fluxo. Quando o corpo deixa de ser um problema a administrar e vira o lugar de onde você vive, com mais prazer e vitalidade.
Aprimoramento profissional
Para quem é da área da saúde: técnicas corporais e somáticas que aprimoram o trabalho que você já faz. Você agrega o corpo aos seus atendimentos, com mais resultado para você e para quem você cuida. Não forma um novo profissional: aprimora o que você já é.
Trilhas de autorregulação emocional
Todas as trilhas são caminhos de autorregulação emocional pelo corpo, do primeiro alívio ao desenvolvimento completo. Elas se organizam em cinco tipos.
Tipo 1 · iniciante
Trilhas introdutórias
Por onde começar. Duas entradas: uma pela dor que você já sente, a outra pela técnica que sustenta tudo. Qualquer uma prepara você para entender do que a gente fala.
Introdução pelos sintomas
Anatomia Emocional
A entrada pela porta dos sintomas: raiva, medo, tristeza e ansiedade, e os princípios básicos da autorregulação. Em pouco tempo, uma visão geral de como o corpo organiza o que você sente.
Introdução pelos fundamentos · evento ao vivo
Manejo Terapêutico do Corpo
A entrada pela técnica: a história da psicologia corporal, as bases científicas e o passo a passo de como o manejo foi construído e por que funciona. Quem faz, entende o método por inteiro.
Tipo 2 · no seu dia e no seu caminho
Trilhas de autorregulação
Dois caminhos que andam lado a lado, com objetivos diferentes: um regula o agora, o outro desenvolve o caminho. Podem caminhar juntos.
Alívio no dia a dia
Ponto Emocional
Um recurso de suporte para a vida como ela é. Autorregulação rápida, pontual e por tema, sem compromisso e sem sequência: você usa quando o corpo pede. Sentiu um turbilhão e não sabe o que fazer com ele? Você recebe uma leitura rápida do que está sentindo e uma prática de quinze minutos para regular ali mesmo.
Desenvolvimento completo
Jornada Corpo Terapeuta
O material completo, com suporte terapêutico e um contexto muito mais profundo. Não só alívio e compreensão: desenvolvimento emocional sólido, nas três fases do método Corpo Terapeuta, aterramento, couraças e fluxos. É a apropriação inteira da técnica.
Tipo 3 · por sintoma
Trilhas temáticas
Aqui você entra pelo sintoma. Cada trilha mira um lugar específico onde o corpo aperta: o apertamento da boca, a ansiedade, o estresse e a tensão.
Sintoma · boca e mandíbula
alívio imediatoBoca Relaxada
Uma sessão de cerca de uma hora que solta a tensão acumulada na boca. A liberação não é só física: respiração, gentileza e permissão já são um trabalho emocional pela forma como o manejo é conduzido. E você entende a função emocional da boca, quais músculos do apertamento se ligam a quais expressões. É impossível não relaxar. Alivia agora, mas não chega a desmontar a origem.
Sintoma · boca e mandíbula
alívio prolongadoBoca Calma
Um protocolo de alguns dias, com manejos de cerca de quinze minutos, focado no hábito de apertamento ligado à boca. Em vez de só descarregar pela boca, você amplia as vias de descarga pelo corpo inteiro e diminui a sobrecarga. Vem com orientações de sono, alimentação, uso da placa e medicamentos que atrapalham. Não prometemos cura: reduzimos a necessidade que o corpo tem de apertar.
Sintoma · ansiedade
Pré-requisito: estar na JornadaAnatomia da Ansiedade
A ansiedade trabalhada em três frentes: descarga, que traz alívio; eixo, que traz segurança e calma; e autonutrição, que traz preenchimento e vitalidade enfraquecendo a ansiedade na raiz. Mostra quais exercícios da Jornada aplicar e como montar as sequências. É a única trilha com pré-requisito: usa e referencia as aulas da Jornada. As demais não exigem nada antes.
Sintoma · estresse e tensão
Chacoalho e Vibração
A técnica mais direta para descarregar estresse e tensão e chegar ao relaxamento. No caminho, ela reduz a ansiedade e devolve prazer e vitalidade. Serve para o dia a dia e para complementar um processo terapêutico mais profundo. São dois recursos: o chacoalho, a vibração que você conduz, que traz presença e organização; e a vibração involuntária, que se solta sozinha, e traz entrega e liberação.
Na trilha da boca: a placa protege o dente, a massagem alivia, e cada recurso faz a sua parte. O que faltava era um trabalho focado em desmontar o próprio sistema de apertamento.